Estiramiento para el gemelo y los isquiotibiales
10/15/2015
¡Buenos días fitnátic@s!
Hoy publicamos el primer estiramiento en pareja. Este estiramiento nos ayudará a estirar el gemelo y los músculos isquiotibiales.
Explicación: os tenéis que poner uno enfrente del otro y elevar una pierna intentando que quede lo más estirada posible, el de enfrente debe sujetar el pie del otro con una mano y, con la otra, agarrar la punta de la bamba y empujar hacia delante para lograr así el estiramiento.
Una vez hayáis finalizado con una pierna, repetid la acción con la otra. Como veis es un estiramiento sencillo y básico, pero también es muy efectivo y cómodo.
Recordad: todos los ejercicios y explicaciones que mostramos son fruto de nuestro propio aprendizaje y conocimiento
Pasad un buen jueves y hasta mañana.
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