Curiosidades: ¿cómo disminuir el dolor de agujetas?
12/16/2015
¡Buenos días seguidores!
Sabemos que la cura de las agujetas es un tema muy relevante entre los deportistas y hay muchas falsas creencias respecto a ellas. Es falso que se vayan tomando azúcar. Las agujetas son microrupturas de las fibras musculares, y éstas sólo se recuperan con descanso y reposo.
¿Cómo surgen las agujetas?
Salen cuando tus músculos se ven sometidos a un trabajo al cual no están acostumbrados. Depende de la intensidad del trabajo las agujetas duraran más o menos y serán más o menos intensas. El tiempo de reposo, por lo tanto, dependerá de ello. A mayor dolor, mayor tiempo de reposo. Mínimo hay que dejar descansar los músculos 24 horas.
Ya sabéis, dejad reponer a los músculos, ¡no los fatiguéis!
Hasta mañana fitnátic@s :D
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