¡Hola a todos! No hemos tenido tiempo para gestionar correctamente el concurso, por tanto queda anulado. Disculpamos las molestias. Hoy os traemos una curiosidad muy interesante y que mucha gente pasa por alto: en qué momento se debe realizar cardio para obtener mejores resultados, ¿antes o después del entrenamiento muscular? Hemos leído que es mejor realizar cardio después de muscular ya que se logra...

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¡Buen lunes! Hoy os teníamos que presentar al ganador del reto, pero debido a la indecisión hemos decidido desvelarlo mañana ;) Hoy os traemos otro debate muy hablado entre los deportistas: el sexo. ¿Ayuda a la hora de fortalecer y tonificar los músculos, nos ralentiza, nos beneficia?  Composición química de la hormona testosterona en 3D Hemos buscado información y hemos podido ver que...

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¡Buenas tardes fitnátic@s! Hoy estamos un poco nostálgicas y por eso subimos un vídeo que grabemos hace bastante tiempo en el que entrenábamos en el terrado de nuestra casa. Es un vídeo que hemos encontrado por una de las tantas carpetas que tenemos en el pc... Como veréis, no son ejercicios para realizar con pareja pero si son ejercicios muy fitness.  Primero realizamos unas sentadillas, luego...

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¡Buenos días fitnátic@s! Hoy nos encontramos algo curiosas y queremos conocer vuestra opinión sobre qué os gusta más o que os parece más efectivo o mejor: ¿hacer deporte en un gimnasio o al aire libre? Explicaremos un poco los beneficios y las características de cada uno, bajo nuestro punto de vista y experiencia, y después daremos nuestra humilde opinión (jeje). Hacer deporte en...

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¡Buenos días seguidores! Sabemos que la cura de las agujetas es un tema muy relevante entre los deportistas y hay muchas falsas creencias respecto a ellas. Es falso que se vayan tomando azúcar. Las agujetas son microrupturas de las fibras musculares, y éstas sólo se recuperan con descanso y reposo.  ¿Cómo surgen las agujetas? Salen cuando tus músculos se ven sometidos a un...

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¡Buenos días fitnátic@s! Hoy os volvemos a traer otra rutina Full Body compuesta por 4 ejercicios: 1. El primer ejercicio trabaja cuádriceps, glúteo, isquiotibiales y abdomen: se trata de una especia de "premsa" pero humana. El que está de pie hace la función de "peso", pero está trabajando el abdomen. Debe sujetarse a los pies del que está estirado con los brazos estirados, mientras que el que está...

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¡Buenos días fitnátic@s! Hoy os traemos una entrada diferente... ¡os proponemos participar en un concurso! ¿En qué consiste? Hace poco os hablemos de los beneficios de hacer actividad física en pareja, por ello os proponemos que nos enviéis un vídeo haciendo cualquier tipo de ejercicio que os hemos enseñado a lo largo del blog con vuestra pareja de entrenamiento (amigo, novi@, familiar, ¡lo...

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