Rutina Full Body |||
12/09/2015
¡Buenos días fitnátic@s!
Hoy os volvemos a traer otro vídeo con una nueva rutina Full Body. La rutina cuenta con 4 ejercicios:
1. El primer ejercicio trabaja tríceps. Se trata de sujetaros agarrando la mano del compañero, separar el cuerpo y, haciendo apoyando el peso en el otro, inclinarse hacia adelante y hacia atrás.
Haced 3 series de 6 repeticiones.
2. El segundo ejercicio trabaja cuádriceps y abductor. Debéis separar las piernas y chocar una mano con la otra, con el brazo totalmente estirado y flexionando las piernas, tal y como se muestra en el vídeo.
Haced 3 series de 8 repeticiones.
3. El tercer ejercicio trabaja abdomen. Debéis hacer unos planks y ir chocando de mano con el compañero.
Haced 3 series de 8 repeticiones.
4. El último ejercicio trabaja glúteo y cuádriceps. Debéis realizar una sentadilla, a la vez, levantaros y saltar chocando de manos.
Haced 3 series de 8 repeticiones.
Esperamos que os haya gustado. ¡Hasta mañana!
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