Curiosidades: beneficios de hacer ejercicio físico en pareja
12/09/2015
¡Buenos días fitnátic@s! Qué puente más largo ¿verdad? Pero ya estamos aquí con más ganas y energías que nunca ;D
Hoy os traemos una curiosidad muy relacionada con nosotras: entrenamiento en pareja y sus beneficios.
Está claro que hacer ejercicio es positivo para la salud, la mente y bla bla bla. Todo eso ya lo sabemos, pero ¿qué hay respecto a hacer ejercicio pero en pareja? ¿Hay beneficios diferentes en relación a cuando entrenas solo? Pues sí: hay varios estudios que demuestran que hacer ejercicio en grupo o en pareja te aporta unas ventajas que no te da el ejercicio individual.
¿Qué ventajas te aporta el ejercicio en pareja?
- Te diviertes más, hacer actividad física solo a veces puede dar pereza hasta llegar al punto de no hacerla, pero si tienes un compañero, es una motivación para realizar la actividad y divertirte haciéndola.
- El tiempo pasa más rápido durante la práctica. Tienes a alguien con quién hablar mientras descansas tus músculos, durante la rutina, puedes comentarle dudas respecto a ciertos ejercicios, etc.
- Tienes más ganas de entrenar, ya que al ver las ganas de la otra persona, éstas se contagian.
- Estás más energético ya que hay un reto con tu compañero, hecho que crea un estímulo positivo.
- Este estímulo positivo hace que estés más tiempo practicando actividad física, hace que no quieras abandonar tan rápido.
Mañana volvemos con más fitnátic@s ;D
Fuente: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/02/150223_deportes_ejercicio_parejas_actividad_fisica_beneficios_jmp
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