Curiosidades: ¿hacer cardio antes o después de muscular?
12/22/2015
¡Hola a todos!
No hemos tenido tiempo para gestionar correctamente el concurso, por tanto queda anulado. Disculpamos las molestias.
Hoy os traemos una curiosidad muy interesante y que mucha gente pasa por alto: en qué momento se debe realizar cardio para obtener mejores resultados, ¿antes o después del entrenamiento muscular?
Hemos leído que es mejor realizar cardio después de muscular ya que se logra quemar más grasa. ¿Porqué? Porque cuando hacemos pesas los niveles de la hormona del crecimiento se incrementan mucho más y eso hace que las células adiposas (contienen la grasa) liberen más grasa. Por lo tanto, al hacer cardio después de muscular se quema más grasa ya que ha sido previamente liberada.
Esperamos que os haya interesado tanto como a nosotras.
¡Gracias!
Fuente: http://blogs.diariodenavarra.es/fitness/2015/12/11/cuestiones-y-curiosidades-sobre-el-trabajo-muscular/
1 comentarios
En maquinascardio.com encontrarás las mejores máquinas para hacer ejercicios en casa y poder continuar con tu rutina a pesar de la cuarentena, no nos desesperemos que más vale mantenernos sanos y fuertes.
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