¡Buenos días fitnátic@s! ¿Qué tal el inicio de la semana? Esperamos que con energía, como siempre ;) Hoy, como ya avisemos días atrás, os traemos un vídeo con una rutina full body, es decir, para trabajar todo el cuerpo. Como veis, es una rutina formada por 4 tipos de ejercicios: 1. El primer ejercicio trabaja cuádriceps y glúteo, principalmente, se trata de coordinarse con tu pareja, tal y...
Buenos días, ya estamos a viernes ¡yuhu! Hoy volvemos a la rutina de presentaros a nuevas chicas fitness. Hoy es el turno de Tanya Poppett. Imágenes y vídeo extraídos del Instagram @Achieving_Balance Tanya Poppett, más conocida por su frase definidora: Achieving Balance, es una instructora de fitness australiana. Ella sabe de cocina, salud y actividad física; lo podemos ver en todas sus fotos e...
Hace un par o tres de semanas os hablábamos de una pastilla mágica con la cual podías obtener los mismos beneficios para la salud que haciendo ejercicio físico. Hoy os subimos una entrada dedicada a las máquinas de electroestimulación muscular que ya hace tiempo se pusieron de moda. Atleta haciendo una sentadilla con 4 parches electroestimulantes en cada cuádriceps ¿Qué son? Son máquinas...
¡Buenos días fitnátic@s! Ya estamos aquí para presentaros el nuevo post de "Entrena a conjunto" ;) Como ya dijimos, hoy dejamos 4 conjuntos económicos de las mismas marcas que la semana pasada: Nike, Reebok, Adidas y Domyos, pero esta vez son conjuntos mixtos. DOMYOS Obtén tu conjunto por 46€/persona aprox. Camiseta chico 5,95€ Pantalón 24,95€ Bambas chico 29,95€ Camiseta chica 19,95€ Malla 9,95€ Bambas chica 15,95€ REEBOK ...
¡Buenos días de nuevo fitnátic@s! Cómo se nota el cambio de temperatura ¿verdad? ¡Aquí en la Costa Brava hace un frío que pela! Hoy os traemos un ejercicio que a nosotras en el gym nos encanta, el cual se realiza en la máquina llamada prensa. Con esta máquina trabajas cuádriceps, glúteo y femoral (prácticamente toda la pierna superior). Explicación: uno de los dos...
¡Buen lunes queridos fitnátic@s! Después del primer fin de semana con frío ya estamos aquí. Tenemos una buena noticia, ¡la semana que viene os traeremos un vídeo con una rutina para trabajar en pareja! Tenemos que sopesar qué tipo de rutina: HIIT, tabata... Lo que sí sabemos es que será Full-Body (de cuerpo completo). Por el momento os dejamos un fantástico ejercicio para...
¡Buenos días fitnátic@s! Hoy os traemos otro post dedicado a una curiosidad para todos los amantes del deporte: algunos gimnasios destacados de los pueblos más importantes de la Costa Brava. Nosotras vivimos en la Costa Brava así que consideramos que esto os puede parecer de interés. Allá vamos: 1. La Corxera (Sant Feliu de Guíxols): En este gimnasio podemos encontrar una piscina pequeña...
¡Good morning world! Ya queda menos para el fin de semanas (que ganitas). Creemos que hoy os divertirá esta entrada porqué comprobaréis que en todos los gimnasios del mundo hay casi el mismo tipo de personas. Empezamos: 1. El principiante (que TODOS lo hemos sido): se encuentra un poco tímido y perdido por la sala fitness y no sabe muy bien cómo y...
¡Buenos días fitnátic@s! Como ya comentamos ayer hoy os traemos ideas sobre cómo vestir cuando entrenáis con vuestra pareja, así iréis a conjunto y la mar de guapos ;). Esta semana os dejamos con 4 conjuntos únicamente femeninos, la semana que viene los haremos mixtos y la siguiente solamente de hombres. Hemos seleccionado cuatro marcas que, a nuestro parecer, son las que más...
¡Buen martes fitnátic@s! Hoy tocaría trabajar nuestra querida tableta de chocolate, pero hemos decidido poneros un ejercicio para potenciar el tren inferior, ya que de ahora en adelante miércoles estarán dedicados, por el momento, a entradas relacionadas con la moda y el fitness: ¡cómo conjuntar con tu pareja fitness! Os dejamos con un ejercicio muuuuuy sencillo que ya conocéis de sobras: las sentadillas o squats con...
¡Buenos días fitnátic@s! Iniciamos semana con energía, como siempre. Hoy os enseñamos un ejercicio para trabajar tríceps y abdomen. Es un ejercicio completo porque los dos trabajáis y se requiere fuerza y concentración. Explicación: uno de los dos se debe colocar en forma de plancha con los codos apoyados en el suelo y los pies ligeramente separados para tener mayor equilibrio. El otro...
¡Buenos días viernes! Que alegría cuando llegamos al fin de semana ¿eh? Hoy, como todos los viernes, os presentamos a una chica fitness, Thais Figueiredo. Imágenes extraídas de su Instagram @thais_health Thais es una joven apasionada del cross fit, entrena diariamente su cuerpo y cuida mucho su alimentación ya que también es nutricionista, además de entrenadora personal. Como veis es una fitgirl completísima. Sus cuádriceps son increíbles,...
¡Buenos días! :) Ya estamos aquí de nuevo con la nueva sección de curiosidades fitness, la semana pasada os hablemos sobre la mágica "pastilla del ejercicio" y hoy os hablamos sobre falsos mitos a la hora de realizar estiramientos, que os ayudaran a saber cuándo y cómo estirar. Estiramiento de oblicuos y dorsal ancho - "Hay que estirar antes de hacer ejercicio para calentar...
¡Buenos días de nuevo queridos fitnátic@s! Hoy os traemos un ejercicio dedicado a trabajar los cuádriceps y los isquiotibiales. Explicación: uno de los dos se debe estirar boca abajo en el suelo (sobre una esterilla) y el otro debe colocarse en posición de sentadilla o squat mirando los pies del compañero. El que está sentado debe coger por los tobillos al que está...
