Ejercicio para trabajar hombro y tríceps
11/09/2015
¡Buenas tardes fitnátic@s!
Arrancamos la semana con un ejercicio para trabajar hombro y tríceps. La flexión es un tipo de ejercicio muy común para trabajar la parte superior del cuerpo que no requiere más que el propio peso de éste. Hoy os enseñamos una rutina que varia un poco de la típica flexión ya que conseguiréis trabajar los músculos gracias al peso del cuerpo de vuestra pareja.
Explicación: en este ejercicio trabaja el que está estirado. Éste debe estirarse boca arriba y agarrar de la mano al otro para que se pueda sujetar ya que se deberá apoyar como se muestra en la imagen. Luego la persona que trabaja debe realizar al flexión: subir y bajar los brazos con el peso del cuerpo de la otra persona.
Haced 3 series de 8 repeticiones cada una. Recordad ir incluyendo todos los ejercicios que os vamos enseñando en vuestra rutina diaria ;D
Recordad: todos los ejercicios y explicaciones que mostramos son fruto de nuestro propio aprendizaje y conocimiento.
Mañana volvemos con más rutinas. ¡A entrenar el cuerpo!
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