Ejercicio para trabajar core
11/10/2015
¡Buenos días fitnátic@s! Aquí estamos de nuevo.
Explicación: uno de los dos debe sentarse con las rodillas elevadas y la planta de los pies tocando al suelo, mientras el otro debe sostener los pies del compañero apoyándose con las manos y haciendo una plancha (planks). El que está sentado deberá subir y bajar el tronco intentando hacer toda la fuerza con el abdomen, sin tensar las cervicales.
De esta manera los dos trabajáis el core, de una manera u otra.
Haced 3 series de 20 repeticiones. Recordad ir incluyendo todos los ejercicios que os vamos enseñando en vuestra rutina diaria ;D
Recordad: todos los ejercicios y explicaciones que mostramos son fruto de nuestro propio aprendizaje y conocimiento.
¡Hasta mañana!
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