Ejercicio para trabajar cuádriceps y gemelo
11/17/2015
¡Buen martes fitnátic@s!
Hoy tocaría trabajar nuestra querida tableta de chocolate, pero hemos decidido poneros un ejercicio para potenciar el tren inferior, ya que de ahora en adelante miércoles estarán dedicados, por el momento, a entradas relacionadas con la moda y el fitness: ¡cómo conjuntar con tu pareja fitness!
Os dejamos con un ejercicio muuuuuy sencillo que ya conocéis de sobras: las sentadillas o squats con salto. Con el salto se trabaja también gemelo, de manera que se trabajan más músculos que simplemente haciendo squats.
Explicación: os debéis poner agachados, con la espalda recta, como si quisierais sentaros en una silla ficticia y subir dando un pequeño salto. En el momento en el que estáis arriba podéis chocar de manos con vuestro compañero.
¡Recordad que las rodillas no deben sobrepasar la punta de los pies!
Haced 3 series de 20 repeticiones. Recordad ir incluyendo todos los ejercicios que os vamos enseñando en vuestra rutina diaria ;D
Recordad: todos los ejercicios y explicaciones que mostramos son fruto de nuestro propio aprendizaje y conocimiento.
Que acabéis de tener un buen martes y hasta mañana fitnátic@s :D
0 comentarios