Ejercicio para trabajar bíceps
10/05/2015
¡Buenos días fitnátic@s!
Como ya dijimos en nuestra primera entrada, los lunes
estarán dedicados a presentaros ejercicios para trabajar y tonificar la parte
superior de vuestro cuerpo, es decir: pecho, bíceps, tríceps, hombro y
espalda, principalmente.
Para estrenar esta sección os traemos un ejercicio muy
sencillo para fortalecer el bíceps.
Explicación: os tenéis que coger de las manos, y uno de los dos debe dejarse caer hacia atrás con los brazos estirados mientras el otro lo sostiene flexionando los codos, haciendo subir y bajar a su compañero. De esta manera se logra trabajar el bíceps con el peso corporal de la otra persona.
Haced 3 series de 10 repeticiones cada una.
¡CUIDADO! Debéis intentar en todo momento mantener la espalda recta, el abdomen apretado y no encoger los hombros para evitar cargar los trapecios.
Recordad: todos los ejercicios y explicaciones que mostramos son fruto de nuestro propio aprendizaje y conocimiento.
Hasta mañana amantes del fitness.
Hasta mañana amantes del fitness.
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