Ejercicio para trabajar el core
10/06/2015
¡Buenos días fitnátic@s!
Hoy os enseñamos un sencillo ejercicio para trabajar el abdominal.
Explicación: Tenéis que estiraros sobre alguna esterilla tal y como muestra la fotografía. Os aconsejamos que crucéis las piernas entre vosotros, de manera que os sirva como sujeción para que los pies no se levanten del suelo a la hora de levantaros.
Se trata de incorporarse haciendo fuerza con el abdominal y, una vez sentados, chocar las palmas de las manos con las de tu compañero.
Es un ejercicio muy sencillo y básico pero eso hace que podáis hacer más repeticiones y, por lo tanto, trabajar más.
Haced 4 series de 8 repeticiones cada una.
Recordad: todos los ejercicios y explicaciones que mostramos son fruto de nuestro propio aprendizaje y conocimiento.
¡Hasta mañana fitnátic@s!
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