Estiramiento para los aductores
10/22/2015
¡Buenos días fitnátic@s!
Hoy somos jueves, por lo tanto toca ofreceros un estiramiento: el de los aductores y, también, los isquiotibiales.
Explicación: debéis poneros cara a cara, sentados en el suelo con las piernas estiradas a cada lado del cuerpo, de manera que vuestros pies se toquen. A continuación, debéis cogeros de las manos y uno de los dos debe echar el cuerpo hacia atrás, de manera que el otro tenga el pecho en dirección al suelo y estire los dos grupos de músculos nombrados anteriormente.
¡Acordaros de estirar un mínimo de 15 segundos por músculo!
Recordad: todos los ejercicios y explicaciones que mostramos son fruto de nuestro propio aprendizaje y conocimiento.
Hasta mañana fitnátic@s :)
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